لەش بەو شێوەیە كاریگەر نییە لە بەرەنگاربوونەوەی ڤایرۆسەكەدا كاتێك هەوای سارد دەچێتە ناو لووت و بۆریەكانی سەرەوەی هەوا، بۆیە ڤایرۆسەكان وەكو سەرمابوون بە ئاسانی دەتوانن لە وەرزی زستاندا بڵاوببنەوە.
لەوبارەیەوە كارین بەیكەر، پزیشكی دەرمانساز، باشترین ڕێگاكانی ئاشكرا كرد بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشییەكانی زستان، وەك هەڵامەت و ئەنفلۆنزا و نەخۆشیەكانی تری هەناسەدان وەك كۆرۆنا.
بەیكەر دەڵێت: هەڵامەت ئەوەندە باو بووە، چونكە زیاتر لە 200 ڤایرۆس هەن كە دەبنە هۆی سەرمابوون، جەستەی مرۆڤیش بە سادەیی ناتوانێت بەرگرییەك لە دژی هەموویان دروست بكات، هەندێك كەس زیاتر ئامادەن بۆ تووشبوون بە هەڵامەت، چونكە سیستەمی بەرگری لەشیان وا نییە وەك كارامە، و ئەمەش ڕەنگە لەبەر باری پزیشكی، یان تەنها پێكهاتەی بۆماوەیی ئەوان بێت.
بەیكەر پێنج ڕێگەی خۆی بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئەم جۆرە نەخۆشیانە باسكرد:
پاكوخاوێنی ..
بەیكەر دەڵێت "باشترین ڕێگە بۆ خۆپاراستن لە تووشبوون بە ڤایرۆسی زستانە، جا هەڵامەت بێت، ئەنفلۆنزا یان ڤایرۆسی كۆرۆنا، بریتییە لە پراكتیزەكردنی پاكوخاوێنی كەسی باش.
ڕوونیكردەوە: زۆرجار دەستەكانت بە ئاو و سابوون یان پاككەرەوەی دەست كە بنەمای كحول دروستكراوە بشۆ، ئەو شوێنانە پاكبكەرەوە كە زۆرجار دەستیان لێدەدرێت، و دوور بكەوەرەوە لە بەركەوتنی نزیك لەگەڵ كەسانی نەخۆش.
بەهێزكردنی سیستەمی بەرگری لەش..
بەیكەر ئاشكرای كرد: بەرزكردنەوەی بەرگری لەش لەم زستانەدا كلیلی خۆپاراستن لە سەرمابوونە، بۆ ئەنجامدانی ئەم كارە دڵنیابە كە زۆر دەخەویت و ژەمە هاوسەنگەكان دەخۆیت، هەروەها گرنگە چالاك بمێنیتەوە و هەوای پاك بەدەست بهێنیت.
ئاماژەی بەوەشكردووە، هەروەها پێشنیار دەكەم دڵنیا بیت لەوەی كە تیشكی خۆری پێویستت دەستدەكەوێت، ئەمە دەتوانێت ببێتە تەحەدایەك لە زستانی بەریتانیادا بۆیە تەواوكەری ڤیتامین D دەتوانێت بژاردەیەكی زۆر باش بێت. پێویستە هەمیشە لەگەڵ دەرمانسازێكی ناوخۆیی خۆت قسە بكەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری و ڕێنمایی سەبارەت بە پێشنیارەكانی بەرهەم .
ئاودار بمێنەرەوە..
بەیكەر ڕوونیكردەوە: لە مانگەكانی زستاندا زۆر گرنگە ئاو لە جەستەدا بمێنینەوە، ئامۆژگاری دەكات كە ئەمە یارمەتیدەرە بۆ پشتگیریكردنی جەستە لە بەرەنگاربوونەوەی هەوكردنەكان و ڕاگرتنی پلەی گەرمی جەستەمان لە هاوسەنگیدا.
چارەسەرەكان..
بەیكەر دەڵێت: دەرمانخانەكان چەندین بەرهەمی دەرمان پێشكەش دەكەن كە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە ڕزگاربوون لە كۆكە و سەرمابوون و ئەنفلۆنزای هەموو لایەنەكان.
ئەو ڕوونیكردەوە: بۆ تا، دەرمانسازەكان ڕەنگە بە سادەیی پێشنیاری پاراسیتامۆڵ، ئیبوپڕۆفین یان ئەسپرین بكەن بۆ دابەزاندنی پلەی گەرمی و كەمكردنەوەی ئازار و ئازارەكان، كە هەموو ئەمانە دەتوانن نیشانەكانی سەرمابوون بن.
ئاماژەی بەوەشكردووە، وەك یەكەم هێڵی چارەسەر بۆ ئازاری قورگ، دەركەوتووە كە پاراسیتامۆڵ ڕزگاربوونێكی خێرا و كاریگەر دەدات.
ئاماژەی بەوەشكردووە، ئەگەر نەخۆشەكە كێشەی قووتدانی هەبێت، دەتوانێت حەبی شلكەرەوە بۆ قوڕگ و سپرا بەكاربهێنێت. هەروەها دەتوانرێت لە یەكەم نیشانەكانی سەرمابووندا سپرای لووت بەكاربهێنرێت بۆ ئەوەی یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریكردن لە سەرهەڵدان یان كورتكردنەوەی ماوەی هەوكردن.
چاودێری خۆ..
بەیكەر ئاشكرای دەكات، دەتوانیت نیشانەكانی نەخۆشییەكانی زستان لە ماڵەوە كەم بكەیتەوە بە دڵنیابوون لەوەی كە پشوویەكی زۆر وەردەگریت. دوش بە هەڵم دەتوانێت یارمەتی شێداركردنی ڕێڕەوی لووت و قوڕگت بدات. هەروەها دڵنیابوون لەوەی كە ڤیتامین سی پێویستت پێدەگات بە خواردنی سەوزە و میوەی جۆراوجۆر. دەتوانێت یارمەتی بەرزكردنەوەی بەرگری لەش بدات، غەرغەرەكردن بە ئاوی خوێ یارمەتیدەرە بۆ كەمكردنەوەی ئازاری قوڕگ، هەروەها خواردنەوەی شلەی گەرم، وەك هەنگوینی گەرم و لیمۆ، دەبێتە هۆی ئارامكردنەوەی لووت و قوڕگت.
سەرچاوە: ئێكسپرێس
ئامۆژگاری پسپۆڕان بۆ خۆپاراستن و كەمكردنەوەی هەڵامەت و ئەنفلۆنزا
100%
کۆمێنت (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.