ئه‌و خۆراکانه‌ چین که‌ ئێسک لاواز ده‌که‌ن؟

* خوێ و خواردنی سوێر: كه‌ ده‌بێته‌ هۆی له‌ده‌ستدانی مادده‌ی كالسیۆمی ناو ئێسك.

* خواردنه‌وه‌ گازییه‌كان دوو هێنده‌ی خوێ و خواردنی سوێر ئێسك لاواز ده‌كه‌ن، چونكه‌ ترشی فسفۆڕی تیایه‌ كه‌ ده‌بێته‌هۆی كردنه‌ده‌ره‌وه‌ی خوێی ناو له‌ش.

خواردنه‌وه‌ گازییه‌كان ده‌بنه‌ هۆی شكاندنی تینوێتیت بێ ئه‌وه‌ی هیچ جۆره‌ مادده‌یه‌كی به‌سودت لێیه‌وه‌ ده‌ستبكه‌وێ.

* خواردنه‌وه‌ كحولیه‌كان ده‌بنه‌هۆی رێگری له‌ مژینی كالسیۆم له‌ ڕیخۆڵه‌وه‌،كالسیۆم بۆ گه‌شه‌ی ئێسك پێویسته‌.

* خواردنه‌وه‌ی چا به‌ ڕێژه‌ی زۆر هه‌مان زیانی هه‌یه‌، هه‌ر بۆیه‌ هه‌وڵبده‌ شیر و چا تێكه‌ڵ بكه‌ تا زیانی كه‌متربێت ئه‌گه‌ر ئه‌ته‌وێ زۆر چا بخۆیت..

سه‌رچاوه‌/ده‌رمانخانه‌ی سلێمانی

كوردستان تیڤی/ كامران