هه‌وكردنی جومگه‌كان به‌هۆی به‌رزی ترشی میزه‌وه‌یه له خوێندا به‌ڵام ئه‌وه‌ی گرنگه چۆن خۆت ده‌پارێزیت له‌م نه‌خۆشییه، و سه‌ره‌كیترین هۆكاره‌كانی چین؟
1- زیاد له پێویستی كێش، هۆكاره بۆ زیاد به‌رهه‌مهێنانی ئینسۆلین، كه ده‌بێته هۆكاری ئه‌م نه‌خۆشییه.
2- خواردنه‌وه‌ی به‌رده‌وامی ئاویش گرنگه و یارمه‌تی جه‌سته‌ت ده‌دات به شێداری بمێنێته‌وه و وشك نه‌بێته‌وه.
3- توێژینه‌وه‌یه‌كی دیكه سه‌لماندوویه‌تی جه‌نجه‌فیل به دژی ئه‌م نه‌خۆشییه ناسراوه، و گرنگه به‌رده‌وام هه‌بێت له ماڵتاندا.
4- گێلاس ده‌توانێت ڕێژه‌ی هه‌وكردنی جومگه‌كان كه‌م بكاته‌وه له خوێندا.
5- له‌وانه‌یه هۆكاری دیكه‌ش هه‌بێت كه له‌وانه‌یه به‌هۆی گۆڕانی ڕیجیمه‌كه‌ته‌وه بێت كه گۆشتی ماسی و گۆشتی سوور ده‌خۆیت.
سه‌رچاوه/ خۆت پزیكی خۆت به
كوردستان تیڤی/ كامران
کۆمێنت (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.