۱ به پێچه‌وانه‌ی بۆچوون و ڕێنمیاییه كۆن و باوه‌كان : نه‌خۆشی شه‌كره ئه‌توانێت شووتی بخوات ڕۆژانه دوو بۆ چوار قاش ( هه‌ر قاشێك به‌قه‌ت یه‌ك كووپ بێت ) ؛ هه‌ر چه‌نده شیرینه به‌ڵام ئاستی شه‌كره له خوێن دا زۆر به‌رز ناكاته‌وه ۰
۲ شووتی نابێته هۆی قه‌ڵه‌وی و زۆری كێش : بگره یه‌كێكه له میوه باشه‌كان له كاتی ڕێجیم و بۆ ڕێگری كردن له زیاد بوونی كێش ؛ بڕی ئه‌و وزه‌ی له كووپێك شووتی دا هه‌یه ( ٤۲ كالۆریه ) به‌ڵام یه‌ك ده‌نك خورما ( زۆربه‌ی جۆره‌كانی ) نزیكه‌ی ( ٥۲ ـــ ٥۷ كالۆری ) تێ دایه به‌شێوه‌یه‌كی گشتی و ئه‌و كه‌سه هه‌ست به تێری ده‌كات و ناتوانێت زۆری لێ بخوات چونكه قه‌باره‌كه‌ی گه‌وره‌یه .
سه‌رچاوه/ دكتۆری ئۆنلاین
كوردستان تیڤی/ كامران
کۆمێنت (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.