ڕه‌شكه یه‌كێكه‌له‌روه‌كانی ده‌ریای سپیی ناوه‌ڕاست له هه‌مان كاتدا یه‌كێكه له‌و ڕه‌وه‌كانه‌ی كه زۆر تر به‌كاردێت بۆ زانستی پزیشكی و چه‌ره‌سه‌ركردن گیای ڕه‌شكه له‌گه‌ڵ زه‌یتی باڵنده (كومینول)ی لێدروست ده‌كرێت كه بۆ زۆر نه‌خۆشی به‌سوده و ئاوێته‌ی سه‌ره‌كی له رۆنی ڕه‌شكه‌دایه كه كۆمه‌ڵێك ماده‌ی لێده‌رده‌هێنرێت وه‌ك (جاما تربین، بیتابانین، باراسمین، زه‌یتی مه‌لحه‌م) كه به‌سوودن بۆ چاره‌سه‌ركردنی چه‌ندین جۆری نه‌خۆشی.
سوودی ڕونی ڕه‌شكه زۆره لێره‌دا ئاماژه‌یان پێده‌ده‌ین:
1-نزیكه‌ی له%21 پێكهاته‌كه‌ی له پرۆتین پێك دێت.
2- نزیكه‌ی %38 له ماده‌ی كاربۆهیدرات پێك دێت.
3- نزیكه‌ی %35 له ماده‌ی ڕون و زه‌یتی ڕوه‌كی و ترشه‌لۆكپێك دێت .
4- چه‌ندین ماده‌ی مگنیسیۆم وه ڤیتامین (ا) ڤیتامین (بی) ڤیتامین (بی2) ڤیتامین (سی) له خۆده‌گرێت.
5- به‌رگری له جگه‌ر و گورجیله ده كات.
6- خواردنی ڕونی ره‌شكه، چاره سه‌ری سه‌رئێشه و ئه نفلونزاو ئازاره كانی دان ده كات.
7- ڕونی ره‌شكه ،سوود به‌كۆئه‌ندامی هه‌رس و گه‌ده‌ده گه‌یه‌نیت.
8- ڕونی ره‌شكه ، یارمه‌تی فرێدانی به‌ڵغه‌موو به‌ردی ناوگورجیله ده‌دات.
9- ڕونی ره‌شكه ، به‌رگری له‌هه‌ناسه ته‌نگی و ره‌بۆ ده‌كات.
10- ڕونی ره‌شكه،پاڵه‌په‌ستۆی خوێن نزم ده كاته‌وه .
11- خواردنی یه‌ك كه‌وچك ڕۆژانه له ڕونی ره‌شكه له‌گه‌ڵ كوپێكی قاوه هاوكاره بۆ حه‌سانه‌وه‌ی مێشێك.
12- چه‌وركردنی پشت و سنگ به‌رۆنی ره‌شكه ، له‌گه‌ڵ خواردنی كه‌وچكیێكی گه‌وره له رۆنه‌كه‌ی هه‌ڵمژینی هه‌ڵمی رۆنه‌كه له ناو ئاوی گه‌رمدا ، به‌سووده بۆ سنگ و قوڕگ.
13- ڕونی ره‌شكه بۆ چالاك كردنی بیر و زیره‌كی مرۆڤ به‌سووده.
14- ڕونی ره‌شكه هاوكاره بۆ چارسه‌ركردنی نه‌خۆشی شه‌كره .
15- ڕونی ره‌شكه هاوكاره بۆ ناسكی و جوانی ده‌م و چاو و روخسار.
16- ڕونی ره‌شكه چارسه‌ری ڕشانه‌وه ده‌كات.
17- ڕونی ره‌شكه چاره‌سه‌ره بۆ زۆبه‌ری هه‌وكردنه‌كان ، وه‌كو چاره‌سه‌ری هه‌وكردنی دڵ و خوێن به‌ر و خوێن هێنه‌ره‌كان ده‌بێته هۆی توانه‌وه‌ی هه‌موو ڕۆنه ماده ره‌قه‌كان.
18- ڕونی ره‌شكه ، هاوكاره بۆ به‌هێز كردنی چاو.
19- ڕونی ره‌شكه ، چاره‌سه‌ری رۆماتیزم و هه‌موو جۆره كانی ئازاری پشت .
20 ڕونی ره‌شكه هاوكاره بۆ چاره‌سه‌ركردنی نه‌خۆشیه‌كانی ئافره‌تان، پاراستنی كۆرپه‌له.
21- ڕونی ره‌شكه،چارسه‌ره بۆ ئه‌وانه‌ی قژیان هه‌ڵده‌وه‌رێت.
22- ڕونی ڕه‌شكه ، هاو كاره بۆ پاك كردنه‌وه‌ی ده‌م و لووت له هه‌موو ماده زیان به‌خشانه‌كان .
23- ڕونی ڕه‌شكه ، بۆ هه‌رسكردن و گه‌ده به‌سووده.
24- ڕونی ڕه‌شكه ، هاوكاره بۆ نه‌هێشتنی غازات.
25- ڕونی ڕه‌شكه ، بۆ جوانكردنی پێست به‌كار دێت.
26- ڕونی ڕه‌شكه ، بۆكه‌م كردنه‌وه‌ی كرۆستۆڵ باشه.
27- ڕونی ڕه‌شكه ، بۆ پاراستنی جه‌سته له تیشكی زیان به‌خشه‌كان به‌سووده .
28- ڕونی ڕه‌شكه ، بۆ پاراستنی جه‌سته له به‌كتریا زیان به‌خشه‌كان به سووده.
29- ڕونی ڕه‌شكه ، هاوكاره بۆ خست كردنه‌وه‌ی خوێن.
30- رۆنی ڕه‌شكه به سووده بۆ چاره‌سه‌ركردنی زبكه‌ی هه‌رزه‌كاران .
بێگومان له‌گه‌ڵ ئه‌و هه‌موو سوودانه‌ش ڕۆنی ڕه‌شكه زیانیشی هه‌یه به‌تایبه‌تی ئه‌گه‌ر به پێی رێنمایی پزیشك كاری پێنه‌كردێت لێره‌دا ئاماژه به زیانه‌كانی ده‌كه‌ین:
1- له‌وانه‌یه ببێته هۆی ئه‌وه‌ی كه پێست تووشی هه‌سته‌وه‌ری بێت (حساسی).
2- ئافره‌تی دوو گیان ئه‌گه‌ر به‌پێی رێنمایی پزیشك ڕونی ڕه‌شكه به‌كار نه‌هێنیت ،زیانی بۆ مناڵدانی ئافره‌ت هه‌بێت .
3- ئه‌وانه‌ی نه‌خۆشی شه‌كرو فشاری خوێنیان هه‌یه ده‌بێ به پێی رێنمایی پزیشك به‌كار بێت ، چونكه زیانی ده‌بێت.
4-ئه‌و ئافره‌تانه‌ی شیر به‌منداڵه‌كانیان ده‌ده‌ن نابێ ڕه‌شكه به كار بهێنین چونكه زیانی له‌سه‌ر ته‌ندروستیان ده‌بێت.
5- له كاتی ئه‌نجامدانی هه‌ر نه‌شته‌گه‌ریه‌ك دووهه‌فته پێش ئه‌نجامدانی نه‌شته‌گه‌ریه‌كه ده‌بێ واز له خواردنی ڕشكه بهێنێت چونكه خوێن خه‌ست ده‌بێت ، به‌م شێوه‌یه‌ش كاریگه‌ری نه‌رێنی له‌سه‌ر ته‌ندروستی مرۆڤ ده‌بێت.
تێبینی: ڕه‌شكه به دوو رێگه به‌كاردێت یان له شێوه‌ی حه‌ب دا یان به‌شێوه‌ی هاڕاو ، به‌ڵام به‌هه‌ر جۆرێك بێت به‌سوده بۆ جه‌سته‌ی مرۆڤ له‌به‌ر ئه‌وه‌ی توێكڵی ره‌شكه و روونی ره‌شكه زۆر تاڵه ده‌گمه‌نه به ته‌نیا به‌كار بێت زیاتر له‌گه‌ڵ هه‌نگوین ، لیمۆ ده‌خورێت و ده‌خورێته‌وه.
سه‌رچاوه/ ئه‌لمه‌وزع + وێب تیب
وه‌رگێران و داڕشتنه‌وه‌ی/ كامران
کۆمێنت (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.