سووده‌کانی خواردنی ترێ بزانه
به‌م میوه‌یه خۆت له نه‌خۆشییه‌کانی گه‌ده‌و قۆلۆن بپارێزه
فیستیڤاڵی ته‌ندروستی له شاری سۆران سازکرا
که‌می ڤیتامین K و مه‌گنیسیۆم توشی چیمان ده‌کات
پۆلیسێکی ئافره‌ت شیری مه‌مکه‌کانی به منداڵێکی برسی ده‌دات
خواردنی 3 جۆر گۆشت کۆڵسترۆڵی خوێن به‌رزده‌که‌نه‌وه
زیانه‌کانی ژەمی درەنگانی شه‌و
به‌رپرسێکی حکومی داوایه‌کی سه‌یر له هاووڵاتیان ده‌کات
ئه‌گه‌ر بۆ ماوەی 12 رۆژ ته‌نیا مۆز بخۆیت چیت به‌سه‌ردێت؟
ئایا بنێشت سوودی هه‌یه یان زیان ؟
چه‌ند زانیارییه‌ک له‌سه‌ر چاوی مرۆڤ بزانه
ئه‌و 10 خۆراکه‌ی بۆ یاریزانی له‌شجوانی پێویستن
گرنگترین هۆکاره‌کانی گرژبوونی( ته‌شه‌نجی ) ماسولکه‌کانی مل
سوده‌کانی هه‌نگوین بزانه
چاره‌سه‌ری پیریی دۆزرایه‌وه
